Miért fontos a D-vitamin
Olvasási idő: 6 perc Az ősz beálltával és napsütéses órák számának rohamos csökkenésével egyre többen kezdik emlegetni a D-vitamint. Ugyanakkor sokan csak hallomásból tudják, hogy miért is olyan fontos szervezetünk megfelelő ellátottsága ebből a rendkívül jelentős vitaminból. A
Az antioxidánsokról bővebben
olvasási idő: 3 perc Előző cikkemben a szabad gyökökről és azok káros hatásairól tettem említést. Ígéretemhez híven, ebben a cikkben arról lesz szó hogy mit is tehetünk a szabad gyökök káros hatásainak megelőzéséért. Az antioxidáns védelemnek több eleme van, melyekhez
Mik is azok a szabad gyökök?? Antioxidánsokról bővebben.
olvasási idő: 3 perc Korábbi vitaminokról szóló cikkeimben többször megemlítettem az antioxidáns fogalmat, az antioxidáns rendszert, valamint a szabad gyököket és azok károsító hatásait. De mit is jelentenek pontosan ezek a fogalmak?? Ebben a cikksorozatban erről lesz szó. Az oxidáció
A TERHESSÉG ELHÍZÁSSAL JÁR…
…. él ez a tévhit talán évtizedek óta az emberekben, különösen a nőkben és ezt tényként el is fogadják sokan. Így amikor teherbe esnek, úgy vannak vele, hogy teljesen normális az, ha elhíznak, és normális az is, hogy
JÓD ÉS AZ IMMUNRENDSZER
olvasási idő: 20 perc Bevezető A jód hallatán manapság a legtöbb embernek a jódozott són és a pajzsmirigyen kívül a jód fertőtlenítőszer mivolta szokott még eszébe jutni. Ez külsőleges alkalmazást jelent, vagyis amikor jódtinktúrával - illetve újabban már Betadine oldattal
TÁPANYAGARÁNYOK, 2.LÉPÉS EGY SZEMÉLYRE SZABOTT DIÉTÁNÁL
Korábban már megismerhettétek részletesen a 3 fő tápanyagforrásunkat: a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat. Először is szögezzük le, hogy mindháromra szüksége van a szervezetünknek, csak az a nem mindegy, hogy ezt ki milyen arányban viszi be. Azon túl, hogy
VERSENYZÉS KONTRA EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Már egyszer korábban ígértem, hogy elmesélem Nektek, mi volt amikor versenyeztem, hogyan is táplálkoztam