TÁPANYAGARÁNYOK, 2.LÉPÉS EGY SZEMÉLYRE SZABOTT DIÉTÁNÁL
Korábban már megismerhettétek részletesen a 3 fő tápanyagforrásunkat: a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat. Először is szögezzük le, hogy mindháromra szüksége van a szervezetünknek, csak az a nem mindegy, hogy ezt ki milyen arányban viszi be. Azon túl, hogy
VERSENYZÉS KONTRA EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Már egyszer korábban ígértem, hogy elmesélem Nektek, mi volt amikor versenyeztem, hogyan is táplálkoztam
TÁPANYAGFORRÁSOK 1. RÉSZ
Nézzük most meg kicsit azt a 3 fő tápanyag forrásunkat, melyeket olyan sokat emlegettünk az elmúlt években, ezek közül is kezdjük a szénhidrátokkal! Lehet, hogy ez kicsit megint szárazanyag, de jó tudni, jó tisztában lenni vele.De igyekszem egyszerűen és
EGYÉNI ÉRZÉKENYSÉG FONTOSSÁGA
SAJÁT TAPASZTALAT…TANULSÁGOS 1,5 éves a történet, de az üzenete még mindig aktuális
Mi történik a háttérben?
DE ÉN EDZETTEM, AKKOR EHETEK BÁRMIT NEM???!!!💪 Gondolják sokan. És milyen rosszul teszik. Ez egy óriási tévhit.
A TÁPLÁLKOZÁSI TÍPUSOK ALKATI JELLEMZŐI
Attől függően, hogy ki milyen un. táplálkozási típussal rendelkezik, jellemzőek rá bizonyos alkati és pszichés ismertető jegyek. Alapvetően 3 fő táplálkozási típust és ezen belül 6 altípust különböztetünk meg.
KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL….
A táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy NEM VAGYUNK EGYFORMÁK. Ez a kulcsmondat. Ez az alfája és omegája az egésznek. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális és egyéni érzékenységek terén is. Aki részt vesz nálunk egy táplálkozási tanácsadáson, kikérdezzük őt életmódbeli, táplálkozási szokásairól, ha