Akkor mi a megoldás?
A vírus terjedését lassító óvintézkedések mellett, elképesztően sokat tudunk tenni még annak érdekében, hogy kellőképpen felkészítsük a szervezetünket a vírusfertőzésre és annak minél hatékonyabb, valamint eredményesebb legyőzésére. Nincs jobb és okosabb védelem, mint a szervezetünk természetes immunitása!

Ugyanis egy nagyon összetett és hatékony védelmi rendszerrel vagyunk ellátva. A kulcs abban van, hogy az immunrendszerünk mennyire eredményesen tudja felvenni a harcot a betolakodókkal. Van, akinek erősebb a védekező rendszere, van, akinek gyengébb. Ez nagyon sok mindentől függ.

A megoldás kulcsa tehát abban van, hogy megerősítjük szervezetünket sejt szinten, hogy minél erősebb legyen az immunrendszerünk működése! Ennek számos lehetősége van, amit ha tudatosan beépítünk az életmódunkba, akkor a vírus megküzdési képességünket maximalizálhatjuk, ami nem csak a saját életünkre, hanem a társadalom egészére is pozitív hatással lehet.
Vannak adott tényezők, amelyek befolyásolják az immunrendszerünk erősségét.
Ilyenek például a:
– genetikai adottság,
– veleszületett és csecsemő korban szerzett immunitás mértéke.
Emellett vannak életmód függő tényezők amelyek befolyásolják az immunrendszerünk erősségét:
– a szervezet belső egyensúlyának mértéke,
– a szervezet sejtjeinek energia ellátottsága,
– a szervezet energiaegyensúlya,
– az immunrendszer terheltsége.

A jó hír, hogy az adott tényezők kb. 20%-ban, míg az életmód függő tényezők kb. 80%-ban befolyásolják az immunrendszer működésének hatékonyságát. Ez azt jelenti, hogy 80%-ban van hatásunk arra, hogy tudatos életmóddal maximalizáljuk a vírus megküzdő képességünket is!
Íme pár jó tanács, amit bevethetsz Te is, hogy maximalizált immunrendszered vírus megküzdő képességét és egészséges legyél:
– Ébredés után gondosan szűrd meg mit engedsz be az elmédbe.
– Reggel lehetőleg meditációval indítsd a napot.
– Minden reggel gimnasztikázz.
– Minden reggel végezz légzőgyakorlatokat.
– Minden reggel üdvözöld a napfelkeltét kint a szabadban.
– Minden nap sétálj mezítláb a fűben.
– Minden nap vegyél hideg vizes fürdőt.
– Minden nap énekelj és táncolj.
– Minden nap hallgass lélekemelő zenét.
– Rendszeresen gyakorlod a hálaadást.
– Tűzz ki célokat és vízualizáld őket mély érzelmi átéléssel.
– Minden nap fejezd ki a szereteted mások felé.
-Kövess az anyagcseretípusodnak megfelelő személyre szabott diétát.
– Minden nap fogyassz személyre szabottan összeállított étrendkiegészítőket.
– Csak természetes hatóanyagú kozmetikumokat használj.
– Minden nap minimum 15 percet sétálj a szabadban.
-1,5-2 óránként hagyd abba a munkát és lazíts 20 percet.
– Délután relaxálj 20-30 percet.
– Legalább heti 2×60 percet intenzíven sportolj.
– Olvass a szakterületednek megfelelő szakirodalmat.
– Tanulj nyelveket.
– Minden nap igyekezz önazonos lenni.
– Este vezesd le a napot és „üresben” pihenj.
– Kerüld este a mesterséges kék fény használatát (Led TV, mobil, laptop, halogén izzók).
– Lefekvés előtt kapcsold ki a wifit a lakótérben, a mobiltelefonokat tedd repülő üzemmódba.
– Elalvás előtt programozd be a tudatalattidat, hogy reggel frissen, magadtól ébredj.
-Biztosítsd a megfelelő sötétséget, friss levegőt és enyhén hűvös hőmérsékletet az alváshoz.
– Minden este időben feküdj le és aludd ki magad.

Persze tudom, hogy ez így egyszerre nagyon sok(k)nak tűnhet, ezért ha priorizálni akarsz ezen szokások bevezetésének kialakításában, akkor azt javaslom, a rendszeres MEDITÁCIÓT mindenképpen tedd az elejére.
A meditációnak elképesztően pozitív hatása van az immunrendszer hatékony működése kapcsán, amit számos tudományos tanulmány is bizonyít. Ráadásul nincs olyan, hogy rosszul meditálsz, az a rossz meditáció, amit nem gyakorolnak.

Azért, hogy megkönnyítsem ennek az eszköznek az eredményes alkalmazását, összeállítottam egy előadást és egy speciális meditációt, amivel Te is nagyban hozzájárulhatsz immunrendszered működésének hatékonyságához.