Az élet minden területén, így ha az életmódról van szó, akkor is igaz, hogy nem az kerül sokba, amit nem tudsz, hanem az, amit rosszul tudsz. Ha igazán elszántad magad az életmódváltásra, válaszd ehhez a legprofibb egészségmentort Szántai Zsolt barátom személyében!

Ez a könyv „biblia” lehet azoknak, akik akarnak, de még valamiért nem mertek cselekedni. Érzik és tudják, hogy szükség lenne a változásra, változtatásra a testükkel, életvitelükkel, életmódjukkal kapcsolatban, de még nem mertek rálépni erre az útra. Szántai Zsolt barátom erre tett kísérletet e könyv megírásával, hogy segítséget nyújtson és bátorítást adjon ahhoz, hogy egyre többen és többen merjenek megújulni. A régit elhagyni és helyette felvenni egy újat, ami nemcsak egy új életformát, de bizony boldogságot is adhat. Legyen ez a könyv életed egy új fejezetének kezdete, s ha elolvasod, s magadévá teszed, meglátod, így marad örökre.

Jim Rohn-tól, a kiváló szónoktól és motivációs szerzőtől származik az alábbi bölcs gondolat: “Tetteid olyan hangosan szólnak hozzám, hogy azt nem is hallom, amit a száddal mondasz.” Rögtön ez az idézet ugrott be, amikor Zsolt átadta könyve kéziratát. Hiszen a személyes találkozások alkalmával az ő üzenete is hamarabb megérkezik, minthogy kinyitná a száját. Puszta megjelenése, testbeszéde, jelenléte a tisztességről, kitartásról, profizmusról árulkodik. Így tudtam, hogy a könyv is csak jól felépített, gyakorlatias, közérthető és motiváló lehet. Nem csalódtam.

Több ez a könyv, mint amit a címe ígér. Egy olyan úton vezet végig, ahol világossá válik, hogy az ember testi-lelki és szellemi, vagy ha úgy tetszik, elme működése egymástól elválaszthatatlan egységet alkot, és igazi változások csak akkor érhetők el, ha mindhárom szinten dolgozunk ezért. Ebből a szemléletből fakad, hogy leírt ismeretek, megtapasztalásra alkalmas gyakorlatok, összefüggések feltárásán alapuló cselekvési rendszerek, egy magasabb-rendű létforma, a tudatos élet kialakításához adnak jól követhető térképet.

Zsolt könyvében az a zseniális, hogy nem akar megváltoztatni téged, éppen ellenkezőleg azt akarja megtalálni benned, amilyen valójában vagy és az életmódváltást a benned élő egyéniségre építi. Azon ritka könyvek egyike a témában, ami az embert és nem elsősorban az eredményt helyezi a középpontba, anélkül, hogy azt kellene érezned egy pillanatig is korábban bármit is elrontottál, ami miatt bűntudatot kellene érezned. Lépésről-lépésre építi fel az önbizalmad egészen addig a pontig, amikor már nem kényszerből, hanem belülről indulva te magad akarod a változást.

35 éve dolgozom belgyógyász, kardiológus és foglalkozás egészségügyi orvosként és ezáltal az egészségügy és a magyar emberek egészségi állapotának és gondolkodás módjának – életmódjának széles palettájára van rálátásom. Kezdetekben még elsődlegesen a betegeim vergődéseit láttam a súly problémák, a diéták,és a rendszeres mozgás kérdésével kapcsolatban. Gondjaim voltak, mint diétetikai és életmód tanácsadó orvos, mert nem tudtam igazán tartós eredményeket, biztos sikert garantáló módszereket ajánlani. Aztán az életkorom előre haladtával már személyesen én is beléptem az útkeresők csapatába és a betegeimmel konzultálva próbálkoztam százféle programmal… Törtem a fejem, hogy hogyan tudnék előre lépni és a sok általános tanács és elv helyett egy egyedi, személyre szabott programot javasolni és kipróbálni. Ekkor jött a találkozás egy életmódjában-megjelenésében teljesen pozitívan megváltozott ismerősünkön keresztül Zsolt és Enikő módszerével. Elmentem egy szombat délelőttön előadásukra, még az utolsó pillanatban is kétkedve, hogy orvosként mit keresek én itt, nekem kéne oktatni, nem engem…. A három előadásból álló konferencia azonban meggyőzött arról, hogy így kell kezdeni az életmódváltást!

Mivel még nem olvastad a kötetet, időben figyelmeztetlek, hogy most nem egy, hanem egyszerre két értékes könyvet tartasz a kezedben: Az első könyv a jó egészség, az ideális testsúly elérésének és megtartásának bibliája, amelyet a szerző kivételes szakmai felkészültsége, valamint a lap hasábjain átütő szenvedélye nélkülözhetetlen segítőtársaddá avat a sikeres életmódváltáshoz. Nem csak egy tökéletes motivátort kapsz segítségül az elhatározásodhoz, hanem a hétköznapokban kiválóan használható, komplex eszköztárat is. A második könyv sokrétű önismereti és személyiségfejlesztő gyakorlatokkal gazdagít. Zsolt tálcán nyújtja Neked több évtizedes tudásának és tapasztalatának rendszerezett gyöngyszemeit. Gondolkozz el a kérdésein! Végezd el a feladatokat! Ha így teszel, rájössz, hogy nem csak az egészséged területén, hanem életed minden részén gazdagabbá válhatsz – minden napod bearanyozhatod!

Sok szeretettel ajánlom Zsolt könyvét Mindenkinek, mert gyakorlati útmutatóként szolgál az életmódváltás küszöbén állóknak, valamint egy nagyon komplex ismeretanyagot ad át a már egészségtudatos emberek részére is! A mai világban a legnagyobb szükség az igazi példaképekre van! Zsolt egy olyan ember, aki az egészségtudatos életmód megtestesítője! Hálás vagyok, hogy ismerhetem és tanulhatok Tőle!

Abban a szerencsében van részem, hogy nem csak szakmai szemmel tudtam a könyvet olvasni és értékelni, hanem mint egy aktív életmódváltó is. A rendszer, amit a Zsolt kidolgozott szakmailag is jól megalapozott és teljes egészében működő képes rendszer. Az egészségemet, vitalitásomat visszahozta és ezáltal az életemet is megváltoztatta. Egy kerek egész alkotás: van benne probléma, megoldás, példa, tudomány, érzelem, saját élmény, technika, humor és minden olyan, ami egy igazán jó szakmai könyvben lennie kel. A könyv egy alapmű azoknak az embereknek, akik életmódot akarnak változtatni, de nem tudják hogyan. Tiszta szívvel ajánlom ezt mindenkinek.

Ma már nem az a kérdés, hogy mekkora jelentőséggel bír a táplálkozás az egészségi állapotunkat és életminőségünket illetően, hanem az, hogy a jelen életkörülményeink között mennyire tudjuk ezt megvalósítani, mennyire tudunk tudatosak lenni, valamint tudjuk-e, hogy mit csináljuk ennek érdekében. Több, mint három éve alkalmazom az anyagcseretipizálás módszerét az egyénre szabott táplálkozási ajánlások kidolgozásában, fantasztikus eredményekkel. Azt látom, hogy a táplálkozási szokások megváltoztatásának egyik óriási akadálya a mentális felkészületlenség, a saját életünk irányítása feletti kontroll és felelősség teljes elengedése. Ez az átfogó ismereteket tartalmazó könyv felnyitja az elménket egy tudatos, minőségi élet kialakításának lehetősége felé, illetve gyakorlati segítségül szolgál abban, hogy ezen az úton minél előbb el is tudjunk indulni. Szeretettel ajánlom Mindazoknak, akik szeretnének tenni az életminőségük fejlesztése érdekében, illetve felismerik és megbecsülik a saját testük, a saját életük jelentőségét ezen a világon.

Évek óta foglalkoztat a kérdés, mi az oka annak, hogy az életmódváltó és testsúlycsökkentő programok több mint 90%-a sikeretlen – főleg ha azok hat hónapon túli eredményeit vizsgáljuk. Van-e egyetlen, univerzális ok, vagy sok – önmagában kisebb jelentőségű – tényező együttes hatása befolyásolja a végeredményt? Kutatásaink és meggyőződésem alapján bátran állíthatom, hogy IS-IS. Mit is jelent ez pontosan? Kezdjük az utóbbival, amelyet hívjunk „mennyiségi mutatónak”. Az egymással kölcsönhatásban álló életmódtényezők száma óriási – még a szakmabélieknek is nehezen átlátható – ráadásul környezetünk változásaihoz igazodva folytonosan változó dinamikájú. Helyzetünket az sem könnyíti meg, hogy éppen a legfontosabb témákban – pl. korszerű táplálkozás – maga a tudomány álláspontja is időnként változik, mondjuk úgy „finomul”… Elég ha csak a zsírok és szénhidrátok „háborújára” gondolunk – vajon miért változik ennek megítélése még szakmai berkeken belül is? Ha – elméletileg – minden életmódváltást befolyásoló faktor összes hatását számításba szeretnénk venni, akkor hamar az ún. „információrobbanás” paradigmájának csapdájába esnénk, vagyis megjósolhatatlan lenne, mondjuk egy sütemény elfogyasztásának, egy adott szervezetre gyakorolt pontos hatása. Ennek a kérdésnek a boncolgatása elvisz világunk legősibb titkainak és mélységeinek problematikájához – relativisztikus, avagy determinált világban élünk? Az elfogyasztott egyetlen sütemény az események előre nem modellezhető láncolatát indítja el trilliárdnyi biokémiai folyamaton keresztül, vagy előre eldőlt az összes összetevők sorsa és nem tud a szabályozott rendszer kereteiből kikerülni?

Ahány ember, annyi féle felfogása van a teljesebb, boldogabb életnek. Tetszik Zsolt pontos, összeszedett, innen-onnan összeollózott és saját tapasztalatai által is megélt változata. Remélem sok embernek nyitja fel ez a könyv is a szemét, hogy bármitől is, de egyre több éber és tudatos ember legyen ezen a világon.