Ehhez érdemes a megbántásból keletkező esetleges haragtól, dühtől, frusztrációtól, félelemtől, bosszúvágytól, elfojtástól, sérelmektől, tehetetlenségtől, kiszolgáltatottságtól, azaz érzelmi fájdalomtestektől minél előbb megszabadulni.

Hiszen, ha ez nem következik be, azzal folyamatosan, akár tudatosan, akár tudat alatt, mérgezzük magunkat, aminek előbb-utóbb súlyos betegség lehet a következménye, mint például rosszindulatú daganatos elváltozások, emésztőrendszeri diszfunkciók, autoimmun betegségek, szív- és érrendszeri problémák, reproduktív képesség csökkenés.

Ennek megoldása a MEGBOCSÁTÁS. A megbocsátás, bár egyszerűen hangzik elsőre, mégsem könnyű feladat. Először is fontos tudatosítanunk magunkban, hogy a harag legjobban annak árt, aki táplálja. Tehát önmagunknak árthatunk vele a legjobban, ha képtelenek vagyunk akár magunknak, akár másnak, vagy másoknak megbocsátani.
Miután bekövetkezett a belátás, hogy érdemes ezzel a témával foglalkoznunk, mert elakadásunk van vele, azaz neheztelünk, vagy haragszunk valakire, és lehet, hogy ezt a terhet már évtizedek óta cipeljük magunkon, akkor jön a nagy kérdés, hogy hogyan?
Számos kiváló pszichológiai, coaching, illetve egyéb módszer alkalmazható erre. Érdemes olyat választani, ami egyszerű, gyors, eredményes, tartós és könnyen kivitelezhető, valamint közel áll hozzánk. Egyik ilyen eszköz a meditáció.
Meditációban az elme lecsitításával módosult tudatállapotot hozunk létre. Agyunk – éberen és alvás közben – elektromos tevékenységek sorát végzi. Ez az agyunkban lévő idegsejtek, a neuronok aktivitásának köszönhetőek. Az elektromos aktivitás következtében specifikus agyhullámok keletkeznek, ami mérhető. Attól függően, hogy milyen tudatállapotban vagyunk, különböző agyhullámok a jellemzőek.
Meditációs állapotban béta agyhullámi intenzitást lecsökkentjük alfa, majd théta szintre. Alfa illetve théta szinten nyílik meg a kapu a tudat és a tudatalatti között. A személyes tudatalatti maga az érző test, a biológiánkat felépítő több mint 50 trillió sejt, sejthártyájában rögzített információs program.

Ennek a belső „számítógépnek” a tevékenysége végtelenül gyors és automatikus, azaz tudatos gondolati parancsot nem igénylő módon működik. Másodpercenként 4,6 GB mennyiségű adatot tud kezelni, ami két 1,5 órás film információmennyiségének felel meg! Ráadásul lehetőséget biztosít arra is, hogy miközben automatikusan dolgozik, mi a tudatos elménket használva más tevékenységeket is tudjunk végezni.

Olyan ez, mintha egyszerre két mikrochip lenne bennünk: egy nagy kapacitású, rendkívül gyors és automatikus üzemmódban működő, ösztönszerű, valamint egy kicsi kapacitású, lassú és kézi vezérléssel működő, de rendkívül intelligens. Ez a két mikrochip össze is van kötve, és folyamatos oda-vissza cserekapcsolatban van. A tudat, a kis kapacitású és kézi vezérlésű mikrochip, azaz a tudatosan gondolkodó elménk hatással van a nagy kapacitású, automatikus tudatalatti működésére, a tudat alatti működés pedig befolyással van a tudatos gondolkodásra.
Valójában az, amit nap mint nap gondolunk, érzünk és cselekszünk 95%-ban a tudatalattiból származó információs mintákból származik. Ezért elmondhatjuk, hogy életünket javarészt robotpilóta üzemmódban éljük, amennyiben nem vagyunk elég tudatosak.
A tudatosság azt jelenti, hogy hajlandóak vagyunk külső szemlélőként látni magunkat és megnyilvánulásainkat, és a szemüveget levéve szembenézni azzal, hogy valójában kik is vagyunk mélyen, tudat alatti szinten.

Ha erre nyitottak vagyunk, akkor felszínre hozhatjuk azokat a negatív programokat, amelyek megkeserítik az életünket, és szabotálják, hogy olyan célokat és eredményeket érjünk el, azaz olyan életet teremtsünk magunknak, amelyre a szívünk vágyik.

 Ha egy korábbi sérelemből fakadó tapasztalás, intenzív gondolati és érzelmi impulzust létrehozva rögzült a tudatalattinkban, akkor később, ha már fel is ismertük, hogy mennyire fontos lenne a megbocsátás, akarattal mégsem tudjuk ezt megtenni. Akarjuk, hogy megbocsássunk, igyekszünk is így gondolkodni és érezni, de mélyen sejt szinten, mégis a tudatalattinkban lévő érzelmi fájdalomtest minta ellentmond ennek és nem engedi igazán átélni.
Ezért, ha igazán át akarjuk magunkat teljes lényünkkel adni a megbocsátás áldásának, akkor ezt tudatalatti szinten is meg kell tegyük. Igazán ekkor nyerhetünk feloldozást és szabadulhatunk meg a megbántásból fakadó negatív érzelmek romboló hatásaitól. Így adhatjuk át magukat az isteni, feltétel nélküli szeretetnek, mely esszenciája és alapvető feltétele a megbocsátás.

A Megbocsátás vezetett meditációban az objektív érzékelésről, a szubjektív érzékelésre teszed a tudatod figyelmét. Azaz az öt érzékszerved, mint látás, hallás, ízlelés, érintés, szaglás által a külvilágból felfogott információkat kizárod, és a teremtő képzeleted segítségével létrehozol egy olyan tudatosan alkotott képet, amit az érzelmeid által valósággá manifesztálsz. Tehát segítségével tudatosan teremthetsz és befolyásolhatod élettapasztalati minőségedet, valamint mély tudatalatti program mintáidat.