Olvasási idő: 2 perc

Előző cikkünkben Timi röviden ismertette a stressz általános fogalmát és típusait, én pedig folytatnám a stressz fokozataival és lelki hátterével.

„ Harcolj mindig, ha a cél nemes, de ne állj ellen, ha nem érdemes!”

Selye János a stressz elmélet kidolgozója, a stressz felfedezője így határozta meg ezt a fogalmat.

FONTOS: A stressz = érzelmi blokád + neurológiai blokád az agyban, azaz más néven.

Stressz = konfliktus + energia

Tudtad, hogy a stressz képes 3 másodperc alatt rögzülni a tudatalattiban, és 1 hétre való méreganyagot képezni a testben? Éppen ezért érdemes fontolóra venni, hogy mennyi ideig tartjuk magunkban a negatív érzéseinket, gondolatainkat, hisz azok képesek megbetegíteni a testünket. Az alábbi fokozatok figyelhetők meg az arcon, ha huzamosabb ideig stresszoroknak vagyunk kitéve:

Stressz fokozatok az arcon:
1. Üveges szemek, fáradt a tekintet.
2. A szemgolyó felfele mozdul, kilátszik a szklera – a két agyfélteke különbözőképpen működik.
3. Mind a két szem fel van akadva, mely igen mély traumát jelez.
4. Adrenalin túltengés tünetei a kitágult pupilla, gyógyszerek, drog, alkohol hatására.

A stressz érzelmi jelei

1. Depresszió: Feladjuk a küzdelmet vagy úgy érezzük nincs meg a képességünk ahhoz, hogy megoldjuk a problémát. Minden reménytelennek tűnik.
2. Mentális kimerültség: Fáradtság érzése nap, mint nap, és minden megerőltetővé válik. Nehéz felkelni és szembenézni a napi teendőkkel. Esetleg koncentrációs nehézségek lépnek fel.
3. Apátia: A hobbik és a szórakozás nem nyújtanak többé örömet. „ Már semmi sem érdekes.” „ Kit érdekel?” Egyfajta közömbös állapotba kerülünk.
4. Alacsony önértékelés: Kételkedni kezdünk a képességeinkben. „ Nem vagyok elég jó.” Értéktelenség érzése felerősödik.
5. Szorongás: Idegesség, nyugtalanság, izgatottság, bizonytalanság érzése a jellemző.
6. Tagadás: A problémák tagadása, tünetek elkerülése és túlhajszolt munkavégzés jellemzi.
7. Ingerlékenység: Hiperérzékenység, hamar kijövünk a sodrunkból. Jelentéktelen dolgok miatt is könnyedén kiborulunk.
8. Legyőzöttség: Érzelmileg „bénulttá” válunk, a dolgokhoz nem tudunk hozzá fogni.

Ha már sikerült azonosítani a stressz forrását és eredetét, különböző stresszoldó módszerekkel, akkor élet-igenlő döntéseinkkel, megalapozhatjuk és megváltoztathatjuk a jövőnket, hogy minőségi életet élhessünk.