ÉLETMÓDVÁLTÁS
MESTERFOKON
Gondolkodásmód
Táplálkozás
Testedzés
A kulcs abban rejlik, hogy nem vagyunk egyformák
Ami az egyik embernél működik, a másiknak nem biztos, hogy hozza a kívánt eredményt. Éppen ezért érdemes megismerned szervezeted működését és igényeit. Mi abban segítünk, hogy megmutassuk, hogy a jó egészség, az ideális forma és a magas energiaszint bárki számára elérhető.
Hogyan tudunk segíteni?
Segítségünkkel eligazodhatsz a táplálkozás labirintusában, iránymutatást kaphatsz a testmozgás terén és elsajátíthatod a sikeres és tartós életmódváltás kezdeti lépéseit.
Súlyproblémával küzdök
A túlsúlyos vagy elhízott állapotot a test nem véletlenül alakítja ki. Ez nem szerencsétlenség, genetika vagy balsors kérdése, hanem ok-okozati összefüggések eredménye.
Formásabb szeretnék lenni
Sok esetben problémát szokott okozni az, hogy annak ellenére, hogy valaki odafigyel a táplálkozására, eljár rendszeresen edzeni, még sem sikerül elérni azt a bizonyos “álomformát”.
Egészséges akarok lenni
Egy betegség kialakulása nem szerencsétlenség, genetika vagy balsors kérdése, hanem ok-okozati összefüggések eredménye. A genetika ebben csak 10%-ban felelős.
Egészséges gyereket akarok
Ezt a területet érdemes két részre bontani. Az egyik a leendő szülök egészsége, energiaszintje, testi állapota és nemzőképessége. A másik terület a gyermek egészsége…
Miért hallgass ránk?
Több mint 10 éves szakmai tapasztalattal, 10.000 életmódot váltó ügyféllel és egy komoly küldetéssel a hátunk mögött kívánunk napról napra egyre több embernek segíteni az egészségtudatos életmód kialakításában.
A BodyWakes táplálkozási típus-kérdőív abban segít, hogy könnyebben eligazodj a táplálkozási ajánlások labirintusában
A sikeres életmódváltás három alappillére
Gondolkodásmód
Az egészségtudatos gondolkodásmód 50%-ban járul hozzá az eredményhez.
Táplálkozás
A táplálkozás 35%-ban befolyásolja a sikeres életmódváltást.
Testedzés
A testedzés pedig 15%-kal egészíti ki mindezt.
Sikersztorik
Marianna és a Hashimoto szindrómája
Miután megcsináltam neki az anyagcseretípus-mérést, ahol egyéni intoleranciákat is nézünk, kiderült, hogy érzékeny a gluténre. A glutén egy fehérje ami a legtöbb gabonafélében megtalálható. Mivel a glutén prolaminjai (fehérjék) ellenállnak a gyomor fehérje bontó enzimeknek ezért bejutnak a bélbe.
Viki és Gábor 4 hónap alatt 25 kg-ot fogyott úgy, hogy közben jókat ettek!
Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek. Részt vettek egy komplex életmódváltó programon, amely során sikeresen megváltoztatták és kialakították új szokásaikat az egészségtudatosság jegyében. Teljesen új életmódot kezdek el, mely része
Emőke 8 kg-os fogyása napi 1800 Kcal-ás szénhidrátban gazdag étrend mellett
Emőke amikor először járt nálam megállapítottuk, hogy szénhidrát típusba tartozik. Ez alapján napi 4-szeri étkezést és napi 1800 kcal-át irányoztunk elő, aminek 60%-át szénhidrátban gazdag élelmiszerek tették ki számára. Tehát éheznie nem kellett, sőt! Ehette a jó minőségű és számára
Blog
Epigenetikai sajátosságoknak megfelelő egyénre szabott táplálkozás
A táplálkozás a második legfontosabb szerepet tölti be az egészségtudatos életmód kialakításában. Hiszen az életmódváltás
Hormonális fogamzásgátlás – Mi játszódik a színfalak mögött?
A hormonális fogamzásgátlók egyik legnagyobb előnye, hogy elképesztően kényelmesek. Tudom, én is sokáig szinte függtem
Bio élelmiszerek
Egyre nagyobb teret nyernek napjainkban a bio élelmiszerek, egyre több üzlet polcain találkozhatunk velük és
3. trimeszter alatti edzés… szabad még? Ha igen mit és hogyan?
A válasz igen, szabad, persze nem mindegy, hogy mit és hogyan. Legutóbbi edzéses posztom után
A koffein nem ismert káros hatásai! Mit okoz, miért jobb nélküle?
Sokan kérdezitek tőlünk, hogy miért iszunk koffeinmentes kávét, miért egészségesebb? Nos, leginkább saját és számos
Homoktövis a gasztronómiában – 2. RÉSZ
A homoktövist már nem csak a hobby-és kiskertekben, ill. a bioboltok polcain láthatjuk, egyre inkább
A helyes táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák
A BodyWakes táplálkozási típus-kérdőív abban segít, hogy könnyebben eligazodj a táplálkozási ajánlások labirintusában