Ashwagandha – Segítség krónikus stressz esetén
Az ashwagandha étrendkiegészítőként egyre elterjedtebb, főleg a stressz és a mellékvese kifáradás összefüggéseiben ajánlják sokan. De mi is ez tulajdonképpen és mire jó? Érdemes használnunk egyáltalán, vagy csak egy újabb csodabogyóról beszélünk? Számunkra többnyire ismeretlen vagy még nagyon új,
Az evés, mint szenvedélybetegség II. rész
Legutóbbi posztomban arról írtam nektek, hogyan válunk függővé az étkezéstől, és milyen különböző hormonális folyamatok állnak a háttérben. A fókuszban a dopamin volt. Ezen a héten azt szeretném kifejteni, hogyan befolyásolja a hormontípusunk a kívánós reakcióinkat és milyen hormonális
Az evés, mint szenvedélybetegség III. rész
Legutóbbi két posztomban arról írtam nektek, hogyan válunk különböző hormonális folyamatokon keresztül függővé az étkezéstől. Volt szó a dopamin által kiváltott örömérzetről valamint a hormontípusok és kívánós reakciók közti összefüggésről is. Mai, ebben a témakörben az utolsó írásomban megnézünk
Az evés, mint szenvedélybetegség I. rész
Enni jó, sőt nagyon jó. Én is imádok és hiszem, hogy az egészségestudatos táplálkozás és a hosszan tartó egészség alapjaihoz tartozik az is, hogy mennyire tudjuk élvezni az ízeket, értékelni ételeinket. Van viszont egy vékony határ, amit nem is olyan
Szezonális kedvencünk: A fagyii
A hirtelen jó idő beköszöntével nem csak a nadrágok lesznek rövidebbek, és kerülnek elő a napszemüvegek, szandálok, klasszikus nyári darabok, de a klasszikus nyári ételek is új erőre kapnak. A strandon a lángosos ismét beindul, fogyásnak indulnak a balatoni hekkek
Nyári finomság, a görögdinnye
Van, aki imádja, van, aki utálja, de egy biztos: így a nyár közeledtével, lassan beindul a dinnyeszezon és az eddiginél jóval nagyobb mennyiségben fogjuk fogyasztani. Érdemes hát tudnunk a pro és kontráit. A görögdinnye alapvetően a tökfélék családjába tartozik
Finomított szénhidrátok rabságában III. rész – Hogyan állhatnak a finomított szénhidrátok különböző nőgyógyászati problémák mögött
A nőgyógyászati megbetegedések száma az elmúlt évtizedekben rohamosan növekszik. Ciszták, miómák, endometriózis, mellrák, policisztás ovárium szindróma (PCOS) és még sorolhatnám. Mindezek nagyon sok tényezős problémák, nagyon sok út vezethet hozzájuk. Az egyik ilyen pedig a finomított szénhidrátok rendszeres és vagy
Finomított szénhidrátok rabságában II. rész – Hogyan hizlalnak minket mindennél jobban?
Az már senkinek sem újdonság, hogy a finomított szénhidrátok nem egészségesek. Emellett az is köztudott, hogy az ideális formánk elérését sem támogatják, kifejezetten hizlalnak minket. És nem elsősorban a bennük rejlő kalóriák miatt. Érdemes ugyanis túllátni a kalóriadeficiten. Általános
Finomított szénhidrátok rabságában I. rész – Hogyan tesznek minket függővé?
Ha valami hát az, hogy a finomított szénhidrátok fogyasztása nem javallott már mindenki számára ismerős lehet. Ez egy olyan alap, ami szinte minden egészséges vagy legalábbis annak mondott diéta fő pillére. Mégis az egyik legnehezebb dolog ebbe az irányba megindulni
A halfogyasztás jelentősége mindennapjainkban
Van, aki szereti, van, aki utálja, kifejezetten irtózik tőle. Bevallom őszintén gyerekkoromban engem is a hidegrázott a gondolattól is, hogy megegyek bármiféle halat is. Ahogy teltek múltak az évek sikerült átlendülnöm ezen és megszeretnem különböző halféléket, aminek immáron ismerve jótékony